Guía para evitar el sobrepeso durante el embarazo

¡No puede ser! Estoy engordando tanto que hasta me desconozco. Tranquila, parte del proceso del embarazo es subir de peso, aparte del peso del bebé que día a día crece, en tu cuerpo ocurren una serie de cambios enormes para hacer posible el milagro de la vida que llevas dentro.



Pero como tampoco queremos subir más que lo necesario, aquí unos consejos para evitar el sobrepeso en el embarazo, porque es seguro que vamos a engordar, pero tampoco hay que exagerar.
  • Haz ejercicio moderado.
  • Desayuna.
  • Fracciona tu dieta diaria en 5 o 6 comidas y en porciones más pequeñas, es preferible a hacerlo en 2 o 3 comidas.
  • Come frutas y verduras frescas y naturales sin condimentar.
  • Cena de manera ligera y moderada.
  • Evita el refresco, las frituras y las golosinas y demás comidas chatarra  así como el exceso de sal.
  • Busca las formas mas sanas de consumir aquello que se te antoja.
  • Y siempre consulta con tu médico todo lo que decidas hacer en esta etapa tan delicada y maravillosa. 




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