Cómo empezar a bajar de peso

Cada quien tiene sus razones muy personales para desear bajar de peso

Y si ya tienes en claro el porqué deseas hacerlo, aquí una lista a modo de sugerencia de cómo empezar tu loable propósito, no sin antes recordarte que todo esto debe ser hecho bajo supervisión médica. 

1. Recordatorio, todo lo que tengas pensado hacer consúltalo con el médico.
2. Establece tus motivos para bajar de peso.
3. Infórmate todo lo que puedas, pregunta a médicos, nutriólogos, entrenadores, deportistas, lee artículos, revista, libros, revisa programas para bajar de peso, en fin, dedica varios días a esta labor, puede que en un principio te confunda tanta información, no te desesperes, sobre todo busca la información más reciente, hay descubrimientos nuevos que desechan viejas creencias. Habrá un punto en el que todo empezará a ser más claro, ten paciencia.
4. Elabora un plan de dietas, en internet podrás encontrar variedad de ellas para hacerlas mas llevaderas
5. Haz ejercicio, empieza con poco, porque si lo intentas de lleno el primer día, puede ser muy doloroso.
6. Mantente firme y constante en tus propósitos, para ayudarte a tu motivación, visualízate con menos peso y obséquiate cada semana o quincena un premio a tu perseverancia, como asistir a un concierto, al teatro, un pequeño paseo, un par de tenis, calzado, un pequeño gadget, en fin.
7. Descansa lo suficiente, relájate y verás que los resultados lleguen por si solos, ¿Roma no se hizo en un día!

Ánimo y adelante en tus metas. ¡Hasta pronto!